Взвешенный на блюде, [01.12.17 09:07]
Седня первое декабря. Не суть важно, что календарный отрезок, имеет значение первое число, а не просто понедельник, к примеру, с которого обычно что-нибудь решительно начинается в головах людей. А к среде заканчивается, в большинстве случаев. Я же могу спокойно поговорить о первых промежуточных итогах моего шажка от. Мне 47 лет, уменя двое детей и внук, любящая жена и несколько верных товарищей, отношения с которыми жизнь не смогла облгодать. И ещё в марте этого года всё это я вполне определённо мог потерять. Вместе с этой реальностью, впрочем. Я не участник боевых действий, не ветеран локальных конфликтов, не привлекался, не состоял, и протчая. До стадии "живи ярко, умри быстро" докатился вполне мирным путём. Итак, в марте этого года я весил 150 кг.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 14:39]
Не то, чтобы всё выглядело очень плохо. Но сигналы неудовольствия положением дел организм посылал в мозг достаточно давно. Будучи в юности спортивным активистом, бравшим в рывке вес 120 при собственных 78, я где-то посреди студенческих авралов вперемежку с свечеринками упустил момент, когда спортивность осталась лишь образом на фото. Казалось, что всё, обозначаемое съедобным, закидывалось внутрь, словно в паровозную топку и там сгорало бесследно. Но даже паровозные топки подлежат регламентной чистке. Кто бы об этом задумывался..
Взвешенный на блюде, [01.12.17 14:42]
Организм же с завидным упорством слал сигналы в потемки закоулков мозга, питая надежды дождаться ответа,сродни тем, коими обуреваемы радиоискатели внеземных цивилизаций. Да, сердечко пошаливало, давление попрыгивало, сахарок бывал у верхней границы нормы. "Но он же не перешёл границу" - шептал тот из внутренних голосов, к-рый хотел продолжения банкета.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 14:47]
Работа не опасная, но нервная. Мозгу нужно быть в тонусе. Живем один раз. Утонуть можно и в ложке борща. Хорошего человека должно быть много. Толстяки добряки по натуре. Каждый раз, когда нужда заставляла с кряхтением завязывать шнурки, тот самый голос услужливо пододвигал из стопки очередной шаблон успокоительного для самовлюблённых жердяев.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 14:51]
Само собой, были и есть приятели-медики. "Однажды сердчишко не потянет и стуканёт". "Ты бы больше ходил что ли, бегать тебе уже опасно"... Опасно. Само слово это маячило где-то вдалеке, предупреждая, что когда-то есть вероятность в том месте налететь на рифы.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 14:53]
Но пока просто подштармливало давление, что благополучно списывалось на "метеочувствительность" ( а что ты хошь,- говорило зеркало,- годы всё таки не юные). А потом пришёл Шторм.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 14:55]
Это были не просто волнения графика показаний тонометра. И к коллизиям атмосферных вихрей их притянуть не выходило даже с помощью астрологии.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 15:02]
Линия показаний прочно закрепилась на 160/100, временами уходя в экстремумы 210/170. Кардилогов, один сметливей другого, у человека моих лет и килограммов под рукой много, поэтому, пришлось идти сдаваться на поиски истины (которая, вопреки методе Хауса/Рихтера, обычно где-то даже не рядом, а в точке пересечения хорд). Измерив, оглядев меня, сняв ЭКГ, видавшая виды врач спрсила: "А на сахар давно проверялся?" "Давно."- честно сознался я, не сказав ей всей правды. "А давай-ка сдадим кровушку". Ну, что ж, давайте, так давайте, тем более, что ЭКГ выдавала какие то незначительные отклонения от нормы.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 15:08]
На следующее утро я вглядывался в цифры 9.8 с чувством человека, которого бурливая груда штормовой волны стремительно несёт к отвесной скале, чтобы там и расплющить. Надо сказать, что я не относил себя прямо уж к совсем злоупотреляющим жизненными соблазнами людям. Курить я бросил ещё в прошлом тысячелетии. С тем, что сейчас в торговле и общепите именуется "пиво",- расстался примерно года за три до описываемых событий, окончательно разочаровавшись найти нечто настоящее.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 15:13]
Ходить по ресторанам в поисках неких нерапробованных изысков и непригубленных напитков со временем стало просто неинтересно. Правда оставалась еще куча привлекательных на вид, кричащих во все уши о своей исключительной традиционности, вкусняшек из кондитерских, колбасных, полуфабрикатных рядов.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 15:17]
Ну да ладно, пока не об этом речь. Держа в голове полыхающую адским огнём цифру сахара в крови, я полез в интернеты, ничем не отличаясь от народных масс сограждан великой страны, занимающихся сначала самоуничтожением, а по мере пригибания к земле-матушке,- самолечением. Интернет сказал, что надо идти к эндокринологу. Он конечно ещё много чего говорил, но эпилогически всё сводил к этому.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 15:25]
В этот момент стремительно испарился один из первых услужливых посылов самоуспокоения: тот, где толстячки добры по натуре. Я основательно разозлился. На себя, поскольку внутри меня кроме меня злиться на ещё кого-либо было бесполезно. Я вспомнил. как бросал курить: вчера выкурил пачку "кэмела", а на следующий (и остальные до настоящего времени) день уже не брал в рот никакой дымящей гадости. Парящих гадостей тогда ещё не придумали, и книжек, заботливо рассказывающих, как бросить курить за определённый период, в массовой печати не было представлено. Точно так же в своё врем произошло с пивом,- в один миг было принято решение и неукоснительно соблюдалось. Слава Богу ( для атеистов,- это фигура речи и написания), остатки того стержня, к-рый рвал 120 при своих 78, ещё не истлели под грудой няшек дивного нового мира.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 15:34]
Начало было суровым для целого ряда продуктов. Помните гипсовые муляжи фруктов из школьного кабинета ботаники? Они столь натуралистичны, что только приблизившись, не ощутив ничего, кроме запаха пыли и крошек белого гипса из-под отлупившегося кое-где окраса, естеством понимаешь, что обман. Примерно такое отношение я утвердил в себе относительно кондитерских рядов. Это не еда, тем более в её современном химсоставе. Сахару. любому, в чае/кофе - тоже категорическое нет, и даже попросту кофе - нет. Таким образом, затвердив для себя новые скрижали дальнейшего бытия, я отправился с месяцок погодя к первому из эндокринологов.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 15:36]
Стоит отметить, что к встрече с эскулапом столь непривычной для меня раньше специализации я подготовился основательно. Смоделировал легенду ( да-да, именно: расставил по местам враньё и те толики правды, к-рые решусь вынести на суд медика).
Взвешенный на блюде, [01.12.17 15:43]
Врач была не только внимательна, но и приветлива. Ремарка: этим летом я с семьёй впервые в жизни выехал не на пляжный отдых, а именно побегать по врачам в санатории, хотя в санаториях мы бывали и раньше. Так вот,- приветливая и внимательная врач прогнала меня через санаторскую диагностику, где я был в нужных взвешен, обмерян, выжат, отобран и вывернут в исходное состояние.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 15:47]
К тому моменту по факту уже принятых мной относительно себя норм нового бытия (как мне казалось) и беготни в течении 12 дней по 110 га санаторной территории тонометр перестал вести себя ка счётчик Гейгера в Зоне, крутясь где-то вокруг 140/100. Американцы пишут, что это верхняя граница нормы.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 15:52]
Здесь умер второй из листков согласия,- тот, что о непереходе границ. В конце концов пляски у границ почти всегда заканчиваются пограничными инцидентами, это мы знаем из истории.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 15:55]
Осторожно встаю на весы ( до этого смело взвешивалсяна конторских полутонках) и вижу... 145 кг. В июле. Против 150 в марте. Ну, это так себе, не то чтобы ах, но всё же. Вода сошла, выражаясь попросту. Заодно были выброшены за борт всякие виды пятничных "посошковых" и "с устатку". Зрение стало проясняться. здесь можно бы уже задвинуть об обретении третьего ока, но рановато.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 16:00]
Разговор с врачом после мытарств диагностики. -А что оставили в меню? -Кашки, сыры, колбасу только ветчину, хорошую,нашнго местного завода, я ей могу доверять. -Сыры насколько жирные? - Не задумывался. -Оставьте только молодые несолёные сыры. сможете? - Легко. - А о колбасе, любой, кроме той, что сделаете сами. забудьте. И ни жареного, ни копчёного. -Ладно, забуду обо всём колбасном и проч.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 16:04]
-Вы сейчас должны для себя определиться, что бы для Вас дальнейшая жизнь не воспринималась истязанием,- чего Вы желаете: жить в своё удовольствие, но недолго, или просто жить дальше, постепенно возвращая организму свободу,- сказала она. Надо думать, меня проняло ещё основательне. Я-то считал свои "крутые" уходы в отказ чем-то вроде взятия очередного веса на помосте, а ставки оказались чуть круче.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 16:09]
Ну, драться, так драться, а в ж.. без толку неча орать,- вертелось в голове глупое из анекдота. пока уходил от доктора. В данном случае драться с собой самим. Или проще договориться: я начинаю слушать организм, взамен он изыскивает жизненный ресурс. Как в ходилке-стрелялке какой-нибудь.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 16:16]
Молоко, его я хлестал с деревенского детства прям их трёхлитровых баллонов. Затем перешёл на фабричный продукт, но хлестал так же. С молоком пришлось поступить жёстко (для молока) - место ему осталось только в утренних мультизлаковых кашках. Следом за молоком ушёл в прошлое чай. причём в первую очередь пакетиковая пыльца, а затем весь чёрный листовой. Остался только боржом. Начало августа - я в наивной попытке взвеситься на старых домашних весах Тефаль, не подумал о них столь же бережно, как тефаль думает о нас. А они оказались до 130 кг, написали мне "error" ( дурак ты, парень, если попросту) и "крякнули". Эти весы я починил и купил себе 150- килограммовые. Начало августа - 141 кг
Взвешенный на блюде, [01.12.17 16:17]
Сразу замечу,- для того, чтобы "качаться" дома есть всё, но пользуется этим в основном сын. Я только сейчас робко присматриваюсь к перекладине и шведской стенке, словно нецелованный мальчик, боящийся своей неловкости.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 16:23]
Поэтому я ничего ещё не сказал о физических нагрузках. Пока только о еде. "Ты то, что ты ешь",- помните слова мудреца? Самого мудреца немногие назовут по имени. На деле выходит, что ты не столько то, что ты ешь, сколько то, что ты отскладировал по закуткам тельца в виде всякой неусваеваемой дряни. Обычно её называют канцерогенами, хотя далеко не всякая дрянь приводит именно к раку. Но дрянью от этого быть не перестаёт. В моём частном случае,- я то самое, что лучше бы и не ел.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 16:29]
...Конец августа. Я стал чувствовать вкус и запах многих продуктов, о которых давно позабыл. Я ощущаю запах огурца, яблока, круп, сушёных трав и ягод, да мало ли ещё чего. Ах да,- сахар и прочие многие сокращения по итогам очередного анализа крови. Сахар юношеский 5.5, все эти кровяные аббревиатуры в пределах нормы, есть лишка креатинина, что говорит о том что организм включился на перестройку самого себя. Это ещё кое о чём говорит, так ведь я не подряжался здесь вещать всю правду и только правду.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 16:32]
Если первый эндокринолог признала диабет второго типа, неинсулинзависмый, хвала Создателю (здесь опять фигура речи) и назначила метформин в определённой дозе, то вторая спустя месяц определила лишь преддиабетное состояние но дозу метформина повысила вдвое. Но мы-то помним,- истины где-то рядом..
Взвешенный на блюде, [01.12.17 16:40]
Сентябрь. Со всех сторон слышу, что надо есть меньше, но чаще. Чаще не получается,- не привык хомячить по углам и питаться по хаткам. Насчёт меньше - любопытное наблюдение. Стал наедаться меньшими порциями. Ушли в прошлое экзотические фрукты,- всякие авокадо с манго и ананасами (бананы вообще не понимаю как люди едят, в том числе сын). Только кислые яблоки, зеленоватые кислые сливы, кислые ягоды брусника, смородина, крыжовник, черника. голубика, ремонтантная малина. На весах 135 кг.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 16:52]
Октябрь. Мясо птицы в варёном, печёном, тушёном виде. Бигос, благо капуста уродилась. Не отказываю себе в варёном и печёном картофеле, синеньких, кабачках, цветной и брюссельской капусте. Кисломолочное обезжиренное, причём даже в салатах 4%-ный мацони вместо 15%-ной сметаны. Интересная беседа с доктором по маслицу состоялась накануне. -Масло какое употребляете? -Только растительное, конечно, холестерин ведь и всё такое прочее. - Правильно, но сколько в растительном масле процентов жирности?...(пауза)... -Похоже, что все сто. -Верно, а в сливочном, даже в самом сливовом - только 82.5. Итог- масло тоже пошло лесом. Вместе со столь некогда любимой кожицей куриных ножек. Блюда запекаются, варятся и тушатся в собственном соку с добавлением воды, благо современная "керамическая" посуда это прощает. Мои новые весы показывают, что старые я уже повторно не сломаю - 129.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 17:00]
Ноябрь уж наступил. Помидоры в собственном соку, огурчики солёные. Вареники с картофелем, самолепные пельмени, даже некоторые особо крепкие макаронные изделия, но порции продолжают сокращаться, подобно шагреневой коже. И это не Дахау, я просто чувствую, что наедаюсь, и всё тут. Яичница ушла из меню, как слишком "тяжёлое" блюдо, за ней последовали и собственно варёные яйца. В почёте постные и на бульонах супчики, борщи (непременно с чесноком). В соли себе не отказываю, но засыпать еду, словно на зимний засол, уже не нужно,- вполне хватает.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 17:03]
Организм посылает теперь всё больше сигналы удовлетворения и симпатии. Ведёт себя, как пригревшийся у русской печи кот, довольно урча. Необходимые раньше гасталы-мезимы пылятся на полках аптечки. Давление вернулось "домой", иногда прячась в дальних углах,- 120/80 и ниже. Смело подошёл и встал на старые весы, вот просто так подошёл и встал - 123.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 17:09]
Лежавшие пачкой в закромах джинсы больших размеров теперь проскакивают поверх меня без расстёгивания пуговиц и замков. Выставлены на продажу, благо ещё с этикетками. Дождутся действительно больших людей, в магазине для которых и приобретались,- я ведь каждый раз вынужден был подрубать штаны на добрый пяток-десяток дюймов при своих 1.78
Взвешенный на блюде, [01.12.17 17:10]
Неделю назад вошёл в обычный магазин одежды с гордо развёрнутыми плечами и купил себе обычной одежды. Простой человеческой одежды, без намёка на гулливерство в тех или иных областях тела. Это дорогого стоит.
Взвешенный на блюде, [01.12.17 17:14]
Сейчас декабрь, первое число. Мой вес сегодня утром - 118 кг. Т.е. 32 кг минус с того самого паскудного дня, когда я стоял у края своей отдельно взятой пропасти. Мне уже неразличимо её дно. Продолжаем двигаться от...
Взвешенный на блюде, [11.12.17 17:49]
10-е декабря. Первые робкие мысли о предновогодних хлопотах. И уж совсем крамольная,- а не встретить ли этот новый год в ставшем снова впору почти уже винтажном смокинге, шитом на заказ в прошлом, страшно сказать, тыщщелетии? На китайском табло 115.8, на французском олдскульном 115.2. Продолжаем движение от края. Впрочем, верить французским весам и зеркалам - контрпродуктивное занятие.
Взвешенный на блюде, [12.12.17 15:07]
Прошу простить за ошибки, описки и досадные до смешного кульбиты пунктуации. А также за неровный почерк(с). Перо не поспевает вослед инверсному следу нейронных импульсов. Видимо, побочный эффект.
Взвешенный на блюде, [15.12.17 08:05]
Немного о соках. Действительно немного. Их осталось в рационе числом один,- томатный в стеклобанке самых простых способов изготовления. Остальные - за борт.
Взвешенный на блюде, [22.12.17 08:22]
22-е. Самое короткое утро в году. На весы с прыжка. 113.5 показывают мои китайчата. Потихоньку уходит неприязнь к отражению в зеркале. Но пока только в профиль. Stay like an Egyptian, перефразируя популярную в недавнем прошлом детскую песенку.
Взвешенный на блюде, [08.01.18 12:51]
8-е января. Чёткие и ровные 111.0. Пора бить очередные дырки в ремнях. Некоторые достаточно редко встречающие меня знакомые перестали узнавать на улице. Это порождает беспокойство другого характера - в паспорте на фото запечатлён всё ещё тот "кругляшок".
Взвешенный на блюде, [08.01.18 13:06]
Чуток о давлении. Уже можно мечтать хотеть в космос, т.к. оно устаканилось в легальных пределах 120/80 и не выше. Т.е. ниже бывает, а выше, даже в состоянии перманентного рабочего стресса - нет.
Взвешенный на блюде, [16.01.18 15:11]
https://www.ok.ru/video/462827360645 Кроме некоторых лирических ответвлений сюжета практически мог быть мой случай. А пока на календарике 16-е января, на табло моих китайчат - 109.8. Скоро контрольная точка невозврата к... тюленю с мезимом вместо мозгов из популярной рекламы, чьё едва узнаваемое лицо смотрит на меня с фоточки в моём двухлетней выдержки паспорте.
Взвешенный на блюде, [24.01.18 08:54]
24-января. Никакой не особый день календаря. Уже мечтается о странном... Ну, например, встретить свой полтинник в той физической форме, в к-рой пришёл на абитуру. Хотя "дважды в одну реку" и как-то ещё там о временнЫх коллизиях. Но вот поди ж ты - борьба с гравитацией планомерно подводит к мечтам. 108.7.
Взвешенный на блюде, [29.01.18 08:40]
29. 01. Выходные позади. Кроме прочего состоялся разбор ёлки. Ёлка была большая. На табло 107.8 в мою пользу. Игра чисел однако, либо чуток поднажёг калориями. И это пока никто ещё не лазил на тренажёры.
Взвешенный на блюде, [06.02.18 11:47]
"И это пока никто ещё не лазил на тренажёры".... Впрочем, уже лазил. Благо, большинство приспособ для апгрейда мышц плечевого пояса обнаружилось в нужном углу в буквальном смысле. А именно в спортивном уголке, сооружённом в своё время для сына. Мышцы после двух дней с начала упражнений приятно болят. На китайском дисплее 107.5.
Взвешенный на блюде, [17.02.18 10:58]
Надо упомянуть о нескольких упущенных ранее деталях. О "побочных эффектах", которые проявляются в связи с реализацией моей новой картины себя но приносят одни плюсы ( или минусы по шкале весов). Первое и пожалуй самое основное: в процесс потихоньку втянулась семья. Началось с заявления сына о нежелании постречаться с диабетом когда-либо и осознанным отказом от части поедаемых им прежде вредняшек. Чтобы не быть подвергнутым здесь ювенальному улюлюканью, конкретку по его питанию не приведу, ведь это всё же в основном моё повествование. Но, лишь следуя своему выбору сын при росте 1.80 за несколько месяцев согнал свои 93 на 73 и сейчас носит одежду, которая была уже в отложке по размерности. Супруга тоже... очень довольна изменениями как в личной так и в семейной жизни, я бы сказал. . Метформин я прекратил принимать в середине января по курсовому правилу месячного перерыва. И через некоторое время, как уже было сказано, полез возвращать плечевой пояс в его мужскую кондицию. Организм сначала насторожился по этим новым вводным и на несколько дней замер в процессе сброса веса, но вскоре продолжил изыскивать внутренние резервы. На сегодня 106.0. Продолжаем.
Взвешенный на блюде, [17.02.18 11:00]
Ах да, ещё одна мелкая побочка. Плита и посуда моются гораздо легче, когда на них нет слоя полимеризованного температурой жира. Во время Масленицы очень точное замечание. Фильтры на кухонной вытяжке тоже не липкие, а стоят себе уже полгода, и не требуют очистки. Приятные мелочи быта.
Взвешенный на блюде, [08.03.18 11:06]
8-е Марта. Барышни смеются, ведь у них праздник. Как и в новогоднюю ночь, многие из них этим утром находятся в предвкушении немножко сказки. Немножко о чудесном превращении в Принцессу из Золушки. Я же продолжаю реализовывать свой сценарий на тему Мальчика-с-пальчика или, если угодно, сморчка-старичка. 103.3 по приборам, жизненные показатели в норме, движение от.
Взвешенный на блюде, [11.03.18 18:01]
Сегодня запрыгнул в джинсы сына W36L32. Ему они стали велики, а мне, стало быть, впору. Буду носить.
Взвешенный на блюде, [14.03.18 17:00]
102.3. Мои бывшие раньше маловатыми костюмы снова мне большие.
Взвешенный на блюде, [24.03.18 09:07]
Туманное подснеженное утро новой весны. 24-е марта. Даже коты недоуменно молчат,- им незачем кричать в такую погоду, они боятся простудиться. Я смотрю на себя взглядом второй молодости. На моём табло светятся три девятки - 99.9. Я бы сейчас многое поведал тому полуторацентнеровому парню 11-месячной давности.
Взвешенный на блюде, [24.03.18 09:08]
Но не буду смешить судьбу.
Взвешенный на блюде, [14.04.18 17:05]
На прошедшей неделе засобирался было к эндокринологу, ибо биологический календарь подталкивал исподволь. Чтобы не идти на приём с голыми руками, сдал, как полагается, максимум возможного из себя на профильные анализы. Ну разве только анализ пота не сдал. Сводка результатов разбора показателей напомнила мне о годах юношеского донорства,- ничего интересного, чтобы врач мог остановить на этом взгляд и задумчиво произнести: "Надо бы вам...". Как бодро рапортовали раньше с орбит, жизненные показатели в норме. Скромные цифры 97.0 тому в довесок.
Взвешенный на блюде, [14.04.18 17:08]
Что произойдёт раньше,- блокнут телеграм или я войду в свою весовую норму? Вот в чём вопрос.
Взвешенный на блюде, [30.04.18 10:21]
Поскольку телеграм никак не поймают до сих пор, наверное можно поделиться новостями. Завтра, как известно, Первомай - Международный день солидарности трудящихся над шашлыком, барбекю и прочими мясными приготовлениями. Жарить и есть мясо - древняя привилегия царя пищевой горы. Скажу попросту - я тоже за. С небольшими поправками. Наиболее интересно мясо запекать,-т.е., завернув его кусочки в фольгу, поместить их на решётку над угольями с той же целью, что даёт прожарка: получение вкусного основного блюда поляны. Однако запечённый шашлык имеет ещё два преимущества: не обугливается, не хватает золу при помешивании углей и не теряет сочности. Способы маринования даже упоминать не буду, ибо это есть гордость и неприкосновенная интеллектуальная собственность каждого человека, передаваемая только по наследству. Конечно, если эти способы без уксуса,- секретного ингридиента любого попорченного мясца.
Взвешенный на блюде, [30.04.18 10:24]
Ну а пока процесс моего возвращения к норме - на сегодня 95.4. Продолжаем движение в системе избранных кардинат.
Взвешенный на блюде, [02.05.18 09:22]
А на сегодня 94.9. Славно проведён Первомай.
Взвешенный на блюде, [10.05.18 10:51]
92.5. Тпппррру-у-у-у. В кои-то веки могу отжаться от пола больше двух десятков раз. Но заканчиваю пока с метформином. Не то одёжка сына станет мне великовата