Suzy писал(а):Я бы сказала, что гнев - это накопившееся до критической массы раздражение, которое может выплеснуться в самый неподходящий момент и на первого попавшего под горячую руку.
точно) и иногда вообще думаешь потом, за что я так
Suzy писал(а):Я бы сказала, что гнев - это накопившееся до критической массы раздражение, которое может выплеснуться в самый неподходящий момент и на первого попавшего под горячую руку.
Mister_Strannik писал(а):Выйти на балкон квартиры и проорать на всю улицу матом всё,что наболело.
Jinn писал(а):Ты так часто делаешь?
Ученые рекомендуют применять следующий метод: •
Выберите какое-то определенное слово, звук, короткую фразу или молитву. Например, «мир», «раз» или «храни меня, Господи». • Удобно сядьте и закройте глаза. Лучше выбрать тихое место. • Постарайтесь постепенно расслабить все мышцы тела. Начните с ног и закончите шеей. • Дышите спокойно и естественно. На каждом выдохе повторяйте выбранное слово или фразу. • Постарайтесь войти в состояние полной пассивности. Не надо стараться или беспокоиться, хорошо ли вы справляетесь с упражнением. Когда в сознании возникают какие-то мысли, просто скажите себе «ну и пусть» и спокойно продолжайте повторять ключевые слова. • Занимайтесь по 10-20 минут ежедневно. Время можно контролировать, периодически бросая взгляд на часы. • Закончив упражнение, посидите спокойно еще около минуты. Позвольте мыслям постепенно вернуться в сознание. • Выполняйте упражнение один или два раза в день. Хорошо заниматься, например, перед завтраком или ужином.
Conqwest писал(а):Нитан, почему-то ждалось Вашего ответа, сэнсэй.
Дорогой мой человечище, простите за косноязычие ради Бога. Я взаправду ждал, что выскажет по этой выдержке сведущий человек, каковым, по моему представлению, являетесь Вы. Вы доставили мне несколько приятных мгновений, спасибо вам на добром слове.Nitan писал(а):Conqwest писал(а):Нитан, почему-то ждалось Вашего ответа, сэнсэй.
Что-то написал не так или не должен был вообще писать?
Никакой я не сэнсей. Что умею, то умею, что нет - то нет.
YONSHA писал(а):Сегодня обратила внимание на то что владею этим самым искусством:-)
Один человек решил наорать на меня по телефону, я просто отключила звонок и мысленно переключилась от этой ситуации, к более приятным мыслям. Гнев ушел, почти не приходя. Иначе я могла сильно нагрубить в ответ.
Вобщем считаю что нужно переключаться от ситуации вызывающей гнев...и вернуться к ней, чтобы обдумать уже в спокойном состоянии.
Nitan писал(а):Владимир1984
Прямо описание упражнения на сосредоточение
А ещё если бы вместо слов были мантры, да ещё если бы их уметь произносить
.«мир», «раз» или «храни меня, Господи»
Conqwest писал(а):Вы доставили мне несколько приятных мгновений, спасибо вам на добром слове.
YONSHA писал(а):Вобщем считаю что нужно переключаться от ситуации вызывающей гнев...и вернуться к ней, чтобы обдумать уже в спокойном состоянии.